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上班族壓力大時，肝氣不疏、肝鬱氣滯化火，易有睡眠障礙。

第2类／上班族—肝气不疏

上班族压力大时，肝气不疏、肝郁气滞化火，会阻碍血液循环和代谢，造成肌肤无弹性、肤色黯淡、面色蜡黄，甚至有黑眼圈、黑斑等肌肤问题，同时有头痛、眼睛干涩、口干口苦、入睡前易想东想西、睡眠品质差等症状。

想要挥别肝气不疏导致的睡眠困扰，平常可喝玫瑰花、郁金菊花或薄荷等泡制的茶饮；少碰烟酒，减轻肝肾的负担；适当运动排汗发泄情绪，稳定自律神经；避免油炸辣的食物，以免损伤肝阴。

第3类／姐妹淘—气血两虚

一般女性若月经流失经血过多、生活压力太大，都会导致气血两虚，而出现失眠、健忘、睡觉时多梦等症状；而生过大病、开刀过的人，也常因身体元气不足，气不生血，出现气血两虚的现象。

解决方式，气血循环不佳者，可加强保暖，或在睡觉前做个足浴，快速改善血液循环。平常可喝龙眼干茶补气，养血安神，改善神经衰弱。另可吃“双仁粥”补脾养心、健胃益气，取酸枣仁10克、柏子仁10克、红枣10枚、大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。