新鮮南瓜有油亮斑紋　挑選5撇步 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

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有机蔬菜达人林书慧解说如何辨别南瓜外表。（摄影／江旻骏）

有機蔬菜達人林書慧解說如何辨別南瓜外表。（攝影／江旻駿）

南瓜是餐桌主食　摄取要节制

由于南瓜本来就有香甜味道，即使不加任何调味料，也很有滋味，喜欢天然、无负担的人，不妨尝试原味。但如果餐桌上有南瓜、地瓜、芋头等食物，应与米饭、面食等主食做替换，也就是说，吃了南瓜，饭或面就要少吃一点。

★《吃南瓜降血糖？》误当配菜狂吃反遭殃！

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