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上班族拼經濟，學生拼課業，小心腦力不勝負荷！調查發現，近6成的台灣上班族，平均每天上班10小時，而近9成的中學生，每天上課高達9小時，形成嚴重的「腦過勞」一族；醫師建議，除適度休息、運動、紓壓之外，更要即早建立正確的「護腦」觀念，以延緩腦部老化的發生。

適度休息、運動、紓壓之外，更要即早建立正確的「護腦」觀念。

根據104市調中心所委託執行「全台上班族與中學生腦過勞大調查」發現，全台灣25-39歲的白領上班族及家中有13-18歲中學生，出現嚴重「腦過勞」現象。署立雙和醫院神經科主治醫師胡朝榮表示，門診中經常會發現，年輕族群經常因腦過勞而造成「假性失智」的情況，歸咎原因大都與工作時間過長以及壓力有關。

事實上，長時間用腦恐造成腦損傷，而腦過勞的生理機制為腦部在長期密集的工作後，會累積許多代謝廢物，造成有害物質增加，導致學習力、記憶力、專注力下降，這些都是腦力衰退的表徵，如不及早正視此問題，此高危險群恐暴露在腦損傷的風險下。

台灣抗老化保健學會理事長王銘富則表示，腦力等於國力，一個國家若要強大，一定要有腦力健康的人民；目前各國與人民對於保健腦、防止腦老化的觀念還十分薄弱，投注在這方面的資源，也遠低於癌症、心臟等其它重大疾病。

但由於現代人在外在環境因子（如壓力、環境毒素）及營養不均衡（如高油、高糖飲食）的交錯作用下，容易出現腦部過氧化物質堆積(即類澱粉蛋白蓄積)進而產生「氧化壓力」與「腦細胞內鈣離子恆定性改變」，進而造成「腦神經毒性」的病因，導致「阿茲海默症」的疾病，而這樣的患者中有高達5成的人就會成為『失智症』的患者，造成本世紀最重要的健康問題與社會危機。

至於要如何延緩腦部老化，理事長王銘富則是建議，首先是睡眠要充足，一天睡眠至少6-8小時；適量運動，遵守333運動原則（一周運動三次一次30分鐘心跳130以上）；重點是紓解壓力，培養休閒活動，以及重視營養，適時攝取益腦成份，如維生素A、C、E、多元不飽和脂肪酸，以及雞精中的優質胜肽等。

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