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熱敷的方法

基本上只要能讓眼皮及眼眶溫度升高的方法都可以，理想的熱敷應該在40℃到45℃之間五分鐘，最重要的是注意安全，其次是方便性。因為這是一種保養工作，有可能需要長期實施，太麻煩的方法往往讓我們偷懶，在熱敷前要洗淨雙手，熱敷後徹底洗臉，完成後可依膚質擦上適當保養品。

• 熱毛巾

這應該是大家最先想到的方法。一定要用煮沸過的水，未煮沸過的水或溫泉水內，可能會有危險的微生物。溫度太高的時候毛巾不能直接接觸眼皮，糖尿病或周邊神經功能不好的病人，則要小心燙傷。

• 熱水杯

在馬克杯中加入八分熱水放在桌上。坐在桌邊，雙手放在桌上，支撐上身前傾，低頭，使眼睛在杯口上方10公分處。閉眼以熱氣加熱一邊眼皮及眼框。眼皮一有熱的感覺時(約5-10秒)，就換另一眼。如果感覺燙，就表示水溫太高，兩眼輪流總共五分鐘，中間每分鐘要休息一下，並稍微按摩一下眼皮，幫助油脂排出。這個方法要彎腰低頭，也要預防熱水杯打翻造成腿燙傷，所以不適合行動不便的患者。

• 紅外線燈

不會造成皮膚燙傷而可達到加熱眼皮深層的效果。

• 眼睛熱敷墊

可與醫師討論評估使用電熱敷墊和化學熱敷墊的可行性。

如何增加熱敷的治療效果：

1. 要持之以恆。眼科醫師在眼皮手術中常見到病人麥氏腺積滿了一條條像粉刺一樣的油膏，這些油膏可能是多年積聚而成，因此也不能期望熱敷幾天後就消失，多數患者在熱敷一段時間後覺得眼睛舒服了，就可以不必再熱敷。一旦麥氏腺再度積滿油膏，不舒服的症狀自然就會再發生。

2. 減少吃油炸的食物。

3. 保持生活正常，並戒菸及減少熬夜。

4. 勤洗臉，尤其是鼻頭可以摸到油的人，油脂分泌暢旺，一定要勤洗臉。洗臉時可以閉緊眼睛，用指腹輕搓眼睫毛幾下，因為熱敷和按摩所擠出的眼皮油脂，會跑到睫毛上，正好可以洗掉。

平時眼皮油脂就會積聚在睫毛上，變成微生物的食物，微生物的排洩物又造成眼瞼燒灼感、發紅、發癢和脫屑，就是一種眼瞼炎。熱敷和清潔眼睫毛可以減少眼瞼炎的發生和嚴重性，不過一旦發生了眼瞼炎，就要由眼科醫師指導，清潔眼瞼。

熱敷注意事項：

熱敷前一定要先將隱形眼鏡移出，熱敷時一定要閉眼，以免眼角膜燙傷，記得眼皮才是熱敷的對象。且未經眼科醫師徹底檢查，並且討論過適合的熱敷方法前，最好不要冒然熱敷。

不宜熱敷的情況包括：

1. 眼睛有紅腫、痛、持續流淚、大量分泌物(眼屎)。

2. 不明原因視力模糊。

3. 心臟病患者要注意溫度變化帶來的壓力。

4. 糖尿病患者要小心燙傷。

5. 眼睛撞傷應先冰敷止血消腫一到二日。

6. 不要因為效果沒有很快出現而增加溫度。

7. 過去因此而燙傷眼皮者。

8. 熱敷的溫度不應該超過45°C 而且應該先用手腕皮膚測試過再放到眼皮上。

9. 不可用微波爐加熱毛巾，因微波爐加熱不均勻，可能會因為手摸到較低溫的部份而使眼皮被較高溫的部份燙傷。

想要改善眼睛乾澀和疲勞，擁有明亮的雙眼，可適度熱敷增加眼周血液循環。