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遠離過敏性鼻炎，可於早晨起床時戴上口罩，避免急速接觸冷空氣。

中醫看過敏性鼻炎成因：先天不足、後天邪氣侵犯

賴博政中醫師表示，中醫認為產生過敏性鼻炎的原因，來自於先天的不足和後天的邪氣侵犯，先天的臟腑通常是腎氣、腎陽的虧虛，後天的飲食不節制，影響脾胃功能，加上外來的風寒邪氣，因而造成本病。過敏性鼻炎大部分屬本虛標實的疾病。常影響的臟腑是是肺、脾、腎三臟，治療上還必須考慮疾病的病勢，在發作期及緩解期，依照患者體質，調整治療手段，以緩解鼻部症狀。

賴博政中醫師說明，除了治療之外，平時的保養也不可忽略，把握以下這3招，能讓過敏性鼻炎遠離你。

1.少喝冷飲及冰涼飲食：

過敏性鼻炎的患者通常是虛寒體質，因此，少食用寒性食物像是白菜、白蘿蔔、冬瓜、苦瓜、西瓜、百香果、火龍果等避免過敏症狀，另外常喝冷飲，也會造成腸胃虛寒而誘發。

2.避免冷風直吹：

通常臺灣早午溫差變化較大，可於早晨起床時戴上口罩，避免急速接觸冷空氣，在室內可用除濕機除濕，維持濕度在50%左右，以殺死塵螨，也可以抑制黴菌的繁殖。

3.養成固定運動習慣：

在疾病緩解期，可從事適度的運動，除了鍛鍊體力外，也可以增加抵抗力，避免再度復發。

賴博政中醫師表示，如果是屬於肺氣虛的體質，也就是平常面色恍白，容易反覆感冒、疲勞倦怠，或活動後明顯易喘的民眾，保養可以飲用「益氣固表茶」。但若有感冒等急性上呼吸道發炎症狀的人，則不建議使用。

【益氣固表茶】

材料：黃耆、防風、白朮、黨參各兩錢。

做法：

將藥材洗淨，用2000C.C的熱開水煮，至1500CC左右，待溫度下降後，即可溫服飲用。