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為了避免暈眩發生，首先平時要保持心情愉悅平和，盡量少生氣或情緒抑鬱，平時也要多做些運動，比如打太極拳，具有鍛鍊身體，並且放鬆神經的運動，就相當適合。

中医：虚性体质与实性体质都可能会发生晕眩

中医又是如何看晕眩引发的原因呢？中医师吴建东表示，中医理论来看，情志问题、久病体虚、工作劳倦、外伤、手术，甚至连气候因素都有可能会引发晕眩。大致上虚性体质与实性体质，都可能会发生晕眩，比如脾胃虚弱、肾气亏虚、气血不足等的虚性体质，就建议饮食营养要充足，不要过度劳累，多做休息，若有需要再服用一些补气血药物等。至于肝阳上亢、痰浊凝滞、瘀血阻络等的实性体质，则建议调节情绪、放松身心、避免油腻辛辣饮食等。总之若想要调理，还是必须要先辨别体质，找出原因，才能对证给予正确的建议。

晕眩年轻人也常见！气血较虚、经血过多者都是好发族群

虽然，晕眩多见于中老年人，但年轻人也有可能会发作，女性也常见，比如气血较虚、经血过多者，都是好发族群。一般来说，中老年人的晕眩维持时间较久，年轻人发作时间较短，不过个人差异较大，也是要依据情况与疾病严重度而定。此外，有心血管疾病的人，也容易引发晕眩症，比如说心律不整、心肌疾病、冠状动脉疾患等，会使心脏血液输出不足，脑部氧气不足而引起晕眩。尤其，脑血管疾病如中风、肿瘤等直接影响脑部的疾病，更容易引起晕眩，发作时也更危险，需要特别注意。

【中医师小叮咛】：

为了避免晕眩发生，首先平时要保持心情愉悦平和，尽量少生气或情绪抑郁，饮食充实均衡；避免烟酒、辛辣油腻的食物，定期追踪血压、血糖、血脂等三高问题。并且宜适度休息，勿过度劳累，平时也要多做些运动，比如打太极拳，具有锻炼身体，并且放松神经的运动，就相当适合。

中医师吴建东提醒，如果在气温骤降的清晨特别容易发生晕眩的症状，务必在被窝里先活动身体，让血液循环改善，身体稍热一些再起床，避免因动作过大导致的晕眩，也同时避免因为棉被外的温度过低而受寒。