華人健康網

也就是说，一旦喉结位置下降，吞咽能力也会跟着衰退。浏览上一个图表即可得知二十、三十岁的喉结位置最高，过了四十岁后会慢慢下降，六十岁以后则会急遽下降。

图表显示肌肉量会随着年龄增长而变化。肌肉量也和喉结位置一样，以四十岁为分水岭逐渐下降。六十岁以后急遽下降也与喉结位置变化有关。

支撑喉结的是肌肉，因此随着年龄增加、肌肉量减少，伴随而来的状况就是喉结位置下降，连带使得吞咽能力跟着下降。

与基础代谢、皮肤年龄、血管年龄等一样，吞咽能力基本上会在二十、三十岁达到巅峰后逐渐下降。肌力也是同样的状况，只要没有锻炼就会随着年龄增长而逐渐走下坡。

是打算什么都不做、置之不理，让喉咙年龄以及肺部年龄随着年龄而增长，还是愿意每天稍微训练一下、好好强化它们呢？由你决定。

锻炼喉咙，也一起锻炼气管、肺部！

和喉咙一样重要的是肺部年龄。患者因长期咳嗽而前来看诊时，只会说：“我喉咙不舒服”，但是这时通常都已经转成肺炎了，肺部年龄甚至可能超过九十岁。

持续咳嗽不仅会使喉咙受损，也会使肺部受损。

持续咳嗽时，患者往往只会担心喉咙的部位。然而，喉咙直接与气管、肺部相连，当喉咙疼痛、咳嗽不止时，病菌往往会趁机入侵、抵达气管或肺部而造成肺炎，连带使得身体功能受损。所以，在此希望各位读者能够先了解喉咙与气管、肺部是环环相扣的。

咳嗽时，气管与肺部也会跟着连动。所以，锻炼喉咙虽然很重要，也希望各位可以同时锻炼气管与肺部。只是我们无法直接锻炼气管或是肺部，因此建议可以锻炼肺部周围的呼吸肌群（横膈膜以及内肋间肌）。

本文出自世茂出版《顾喉咙：喉咙好，免疫力就好》一书