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陳玫妃中醫師特別針對有打鼾困擾的朋友分別設計有潤肺、清肺熱、消炎、舒緩黏膜發炎症狀的「黃芩薄荷飲」，以及能潤肺、安神、疏肝解鬱的「百合安神茶」提供給大家參考。

★黄芩薄荷饮

材料：黄芩3钱、金银花2钱、荆芥1.5钱、薄荷1钱。

做法：将上述材料简单冲洗去除杂质后，以1000c.c.的水转大火煮沸后，转小火闷煮5到7分钟，至水量剩下约800c.c.即可以饮用。

效果：黄芩，偏苦寒，能清肺热、降肝火；金银花，性甘寒，有清热解毒之效；荆芥性温味辛，能祛风寒；薄荷，性凉味辛，有助清凉、祛风热，舒缓黏膜发炎状态。

★百合安神茶

材料：百合3钱、茯参3钱、合欢皮2钱。

做法：将上述材料简单冲洗去除杂质后，以1000c.c.的水转大火煮沸后，转小火闷煮5到7分钟，至水量剩下约800c.c.即可以饮用。

效果：百合，能润肺、滋阴安神；茯参，有安神、安定情绪的作用；合欢皮，能疏肝解郁、维持心情舒畅。

【医生小叮咛】：

除了分享有助调理体质的茶饮外，陈玫妃医生也提醒，有打鼾困扰的朋友为避免发炎症状持续发生，日常饮食中应尽可能避免食用烧烤、油炸、辛辣等容易上火的刺激性食物，以免加剧炎症的产生。另外，为避免呼吸道循环不顺，也应尽量减少橘子、大白菜、大头菜、苦瓜、生鱼片、冰饮等性质寒凉、生冷的食物。