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▶保健食疗：湿疹汤

材料：山药100克、茯苓20克、莲子20克、芡实20克、当归10克。

作法：锅中放入所有的药材，加入2000毫升开水煮滚后转小火再炖煮半小时。

功效：山药补益脾胃；茯苓利水渗湿，适合经常水肿的人；莲子养心益肾，能够缓解因心肾不交产生的虚烦失眠、心悸等状况；芡实益肾健脾、收敛固涩的特性，对于经常软便、腹泻的人有帮助；适合常拉肚子、身体虚弱的人，用于调理脾胃，改善皮肤湿疹状况。

▶三大保健穴位：改善皮肤湿疹症状

按压的穴道包括曲池穴、阳池穴以及阴陵泉穴等。每次可按压五秒、每回20次，每天数回，平时按压可改善皮肤湿疹症状，若严重瘙痒不舒服，则可以加强按摩频率以缓解症状。

曲池穴

位于肘横纹的外侧。取穴时，需将手肘屈成直角，曲池穴就在肘横纹的外侧端，即肱骨外上髁内缘凹陷处。曲池穴属手阳明大肠经，主要具有散风止痒、清热消肿、疏通经络之功效，此穴能转化脾土之热，燥化大肠经湿热，是上半身的止痒穴、治疗皮肤湿疹的常用穴。

阳池穴

位于腕背横纹中，伸指肌腱的尺侧凹陷处。属手少阳三焦经的原穴，三焦是元阳之气的主通道，有治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干、女性手脚冰冷等作用，是改善手部湿疹的常用穴位。刺激阳池穴，最好时间要长，力度要缓，两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换手按压。

阴陵泉穴

位于小腿内侧，膝盖内侧的膝眼下两寸，也就是小腿内侧膝下胫骨内侧凹陷处。按摩阴陵泉穴不仅可以帮助血液循环，还可以帮助排除身体多余的水分，就像是吃了“薏仁”一样。本穴位接近膝关节，所以对于膝盖的疼痛也有很好的舒缓效果。

本文出自台湾商务印书馆《彭温雅医师的湿气调理全书：排湿从养气开始》一书