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久坐、3C眼、压力大、肠胃疾病．．．都是上班族常见的健康问题。对于上班族来说，哪个问题才是最困扰的呢？根据华人健康网2019年第二季问卷结果显示，57%的上班族在工作后体重增加，是什么原因导致超过一半的上班族进入职场后腰围大幅增加？

没空运动又压力大！

根据问卷显示，即使有37%的上班族可以准时下班，还是有41%的人觉得自己没有时间运动。显示大多数上班族运动量不足，提醒上班族要养成规律运动的习惯，才能强壮肌肉，增加免疫力。

对于工作环境的困扰，久坐、压力分别占据前两名。过大的压力除了会影响心情，也可能会造成代谢紊乱、自律神经失调。值得留意的是，与压力大仅有数票差距的第3名，是23%的上班族在感到压力大时，会透过吃东西来减轻压力，不论是同事揪下午茶，或是吃大餐，都是上班族工作中小确幸。但要小心过多小确幸会导致肥胖的可能性增加。

完整问卷调查结果统计图表看这里→ https://www.top1health.com/Article/135/75307?page=2

久坐为腰椎带来多大伤害？

复健科陈建宏医生表示，久坐容易使肌肉力量疲乏，出现肌肉酸痛的讯号，若没有走动伸展，当肌肉力量完全耗竭，依靠脊椎和神经支撑时，就会出现椎间盘压迫的神经性疼痛。因此许多久坐的上班族，在久坐或错误坐姿之下，往往都会感受到腰酸背痛。