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南瓜富含多種營養素，對於預防男性攝護腺肥大相當有效。

★【補精力南瓜汁】：

【材料】：南瓜300公克、水600c.c、蜂蜜20公克。

【做法】：

1、南瓜連皮洗淨、切小塊、放入電鍋蒸熟備用。

2、將蒸熟、放涼的南瓜、水，一起放入果汁機中攪拌，攪拌完成後加入蜂蜜調合即可飲用。（水與蜂蜜的多寡，可以個人喜好自行決定添加量）

【效果】：

一天一杯即可，長期飲用能有效紓緩、預防攝護腺肥大的症狀。建議飲用時不要濾渣，連果肉一起食用，較能攝取到完整的營養成分。

【專家小叮嚀】：

若男性朋友經常性有久尿、頻尿、夜尿等症狀，很可能是真的有攝護腺肥大的問題。除了藉由飲食、運動、規律作息來改善外。還是建議民眾，還是要尋求專業醫師診斷，確認是否真有攝護腺肥大問題。才能早期發現、早期治療。

男性朋友不要諱疾忌醫，認為是攝護腺肥大是難以啟齒的問題而忍耐不求醫，或是認為尚可忍受，就持續放任症狀繼續嚴重下去。建議45歲以上的男性朋友應該定期做攝護腺檢查，並維持良好的生活習慣來維護自身健康，就能遠離攝護腺肥大找上門。

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