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消水肿、助排便 椰子水不只消暑还有3大好处!

(關鍵字: 電解質 , 排便 , 消水腫 , 椰子水 , 蔡怡瑄

【热情芒果椰子气泡饮】

食材:芒果1/2颗、百香果1颗、椰子水100ml、气泡水100ml、蜂蜜(依个人喜好)

作法:

1.芒果切丁、百香果用汤匙将果肉挖出备用。

2.将芒果、百香果肉和椰子水用果汁机稍微搅打。

3.在杯子中放入少许冰块,倒入果汁,最后再把气泡水倒入就完成啰!

【营养师小叮咛】

椰子水好处多,不过仍含有不少的果糖及钾,糖尿病及肾病患者可别过度饮用,另外,以中医角度而言椰子水性寒凉,若气血循环不佳、容易经痛者不宜多食。

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