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煎蛋只能加葱花或菜脯?达人教你自制3种简单又营养的元气煎蛋

(关键字: 早餐 , 膳食纤维 , 鸡蛋 , 高丽菜 , 维生素C , 煎蛋

欢迎来到卧巢庄

卧巢庄是一堆卧巢蛋聚集的集合公寓。如果对普通的太阳蛋已经感到厌烦,要不要搬来这里试试?

★葱花、小鱼干+乳酪丝

一开始先做太阳蛋,待蛋白凝固时在周围撒上乳酪丝、小鱼干、葱花。等乳酪丝变得焦香酥脆就完成了。沾酱油吃很对味!配饭吃也很搭!

★番茄+起司粉

整颗番茄纵切成瓣状,稍微煎一下,朝正中间打颗鸡蛋。转中小火,盖上盖子,闷煎两分钟。最后撒上胡椒盐和起司粉就完成了。用橄榄油味道会更香也更好吃。

★洋芋片、小松菜、塩昆布+乳酪丝

小松菜切成约2 公分的小段,跟压碎的洋芋片轻轻拌炒在一起,等菜变软后,中间打个蛋,周围撒上塩昆布、乳酪丝,盖上盖子,转中小火,闷煎两分钟。最后稍微洒点盐调味。炒洋芋片的美味超乎你的想像。用橄榄油味道会更香也更好吃。

本文出自幸福文化《懒惰鬼的幸福早餐:日本食谱书大奖获奖料理家教你260个早餐创意,5分钟就能做出美味、营养又健康的元气早餐!》一书

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