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医女的保健穴位

每当胃酸逆流或是胃胀气时，按摩以下穴位可以缓解不适。

★合谷穴

【取穴】位于一、二掌骨间，将大拇指食指用力并拢，肌肉最高点即是。

【点按】垂直皮肤往下按压，拇指食指可内外一起对按。

★内关穴

【取穴】手腕的腕横纹向上三指宽，于两筋之间。

【点按】垂直皮肤按压，拇指食指可内外一起对按。

★膻中穴

【取穴】身体前正中线，两乳头连线中点。

【按揉】手指垂直皮肤按压，并旋转打圈按揉。

★鸠尾穴

【取穴】位于胸骨剑突上，沿着胸骨往下找到末端即是。

【按揉】手指垂直皮肤按压，并旋转打圈按揉。

★足三里穴

【取　　穴】于小腿胫骨外侧，膝盖骨外侧下方凹陷找到外膝眼，由外膝眼往下四横指处。

【空拳敲打】以空拳方式，在穴位上敲打，穴位上下都要一起敲打，以疏通胃经。

本文出自幸福文化《逆龄食养：让妳减龄15岁的全中医调养祕密》一书