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◆做法：每顿饭后，将双手搓热，迭放于上腹部，按顺时针方向轻轻环转推摩，自上而下，自左而右，每次20∼30圈。

◆功效：**促进胃肠消化功能及腹腔血液循环。

多动脚趾也可养脾胃

中医认为人体十个脚趾分别与脏腑相通，即大脚趾对应肺和大肠，二趾对应脾

和胃，三趾对应心和小肠，四趾对应肝和胆，小趾对应肾和膀胱。所以刺激脚趾，能透过经络反射到相应的脏腑器官，从而有效调节脏腑功能，使其正常运行。平时不妨多做用脚趾抓地或抓鞋底的动作，每次5分钟左右即可，可以两脚同时进行，也可分别进行，每天2∼3次。

本文出自奇点出版《补身体的虚：阳虚、阴虚、血虚、气虚、湿虚，调养五虚体质》