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脾胃不好，多吃黄色食物

五行中黄色为土，因此，摄取黄色食物后，其营养物质主要集中在中医所说的中土（脾胃）区域。黄色食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆（马铃薯）等，可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常吃对脾胃大有裨益。

此外，在黄色食物中，维生素A和膳食纤维含量均比较丰富。维生素A能保护肠道，减少胃炎、胃溃疡等疾病的发生；膳食纤维可刺激肠蠕动，加速粪便排泄，保护肠胃，治疗便秘。

甘入脾，养脾宜食“甘”

中医认为甘入脾，所以养脾宜多食“甘”。但要注意，这里所说的甘味，不仅仅指甜，还包括淡味，如大米、小米、白面等就属“淡味”。甘味食物具有滋养、补脾、缓急、润燥功能，有帮助脾运化的作用。木耳、丝瓜、苹果、西瓜、红枣等均属于甘味食物，在日常生活中不妨适时食用一些。

食后摩腹的养脾胃法

脾胃的健康与否，是决定湿热产生的内因与根本原因，所以健脾养胃，养好我们的“后天之本”，保证体内正气足，才是避免湿热上身的关键。下面教大家一个日常保养脾胃的方法：