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醫師提醒，刮痧推拿對於椎間盤突出常會造成傷害，民眾千萬別亂嘗試。

久坐低头不动　颈椎间盘易受损

陈金城医生强调，久坐低头不动，容易诱发颈椎间盘突出风险，例如长期坐在办公室工作、银行职员或是长期观看显微镜人员，易造成久坐不动的状况，进而会导致脖子的僵硬与酸痛，加上随着年龄渐长，或是经常弯腰转身，颈椎间盘就会有所损坏，千万不可小觑。

由于廖女士的颈椎硬脊膜出血，加上之前未处理的椎间盘突出问题，让神经压迫更加严重，病情急驱直下。紧急手术先从颈椎后方将硬脊膜出血造成压迫的血块清除，再从颈椎前方切除突出的椎间盘，置入融合器加以固定，1次手术解决2个问题。

酸痛麻亮警告　多动远离病灶

廖女士在手术后转到普通病房时，双脚及左手已经可以微微的动了，让她相当满足，加上认真的复健之下，不到2个月的时间，廖女士已经可以不依赖助行器的情形下行走，甚至行动自如的骑着脚踏车，珍惜这抢救回来的新生活。

【医生提醒】：

“酸、痛、麻”为颈椎椎间盘突出的3个主要征状，症状轻微者，会影响脖子，再来是手或手臂，严重者会导致下肢无力，恐需要开刀；建议平时工作1小时之后，放松肩颈5分钟；多运动，像是走路或是游泳；也可以试试瑜珈来增加肌力与柔软度。做好平时身体保健，可减少罹患的机会。