華人健康網

本书会用简单的图示强调，复杂的概念如何简化成有力且具体的象征物，帮我们厘清复杂的状况。换言之，就是创造视觉上的边界，让我们应用于真正的情况。（左页上图一）你看到的两个圆圈，就象征着边界的本质。每个圆圈代表的不只是特定的人、事例，也可以代表任何其他的事物、问题或情境。

如果你敞开心胸让我进入，等于是允许我来影响你，这样的话，我就能让你快乐。但事实上，你反应的方式是由你决定的，而不想有任何反应也是你自己的决定。但是，假如你不让我影响（左页下图二），那么我的行为就不会产生任何影响，而且我也无可奈何。这样一来，你应该已经明白并且会尊重、区隔你我之间的边界。

只要想到“没有人能逼迫你做什么事”，就会觉得前述这个概念很合理。就算我用枪抵着你的头，但假如你还是拒绝配合，我只能一枪把你毙了——而且你还是没照我要求的去做。所以要怎样才能“逼”你产生情绪？这一点非常重要，我们只要理解并接受这个概念，就会有深远的影响，就像水母的触手一般，深入人际互动的每一个面向。为什么生活会变得既复杂又艰难，都是源自于此。

边界聚焦：确定这件事、这个人与你之间的界线

边界概念不只提供了一种新的问题解决之道，也帮助我们解决棘手的状况。但在你埋首于设定与遵守边界之前，请记住，任何事情变成问题之前，并不能定义为问题。就像某句俗话：“没有原告，就没有法官。”某件事物成为问题时，请回归最基本的心态——只需要为自己的反应负责，而且你无法控制自身以外的任何事物。这样提醒自己能帮助你以中立的立场，重新整理与评估各种问题、情况或关系。例如，你受不了对方越界，那该怎么处理才好？

在继续说下去之前，必须先强调一点：维持边界概念对你有帮助，但这不是最终目标。

边界概念是寻找解决方案的策略之一，而不是解决方案本身！之所以强调边界概念的重要性，并不是在恐吓你别跟其他人相处。人际关系对人类的幸福而言是不可或缺的。