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当你从“女儿是什么样的人”的角度欣赏她，而不是从“你想让女儿成为什么样的人”去看待，你将因发现其中的不同而感到高兴。卡西和我聊过之后，意识到女儿是满足的，是幸福的。她开始赞美女儿的创造力，女儿也因妈妈的赞美而无比高兴。

当你太关注女儿时，不可避免会变得敏感。她叹一口气，你就会问：“怎么了？”她告诉你历史考试可能考得不好，你就吓坏了。她打个喷嚏，你就想带她去看医生。当你太过于关注她时，你的所有注意力都集中在她身上。就像你根本不存在一般。假如你和女儿之间没有界线，你就会染上窥探的癖好。女孩子讨厌这样的生活，她们会再次躲回自己的房间。

你不能将自己的生活重心全放到女儿身上。这对你不好，对她也不利。如果你时时刻刻都在关注她，你们都会陷入混乱。她需要隐私，你也需要自己的生活。

太关注自己也好不到哪里去。当你只关注你自己时，你只能听到你自己的声音。如果你不倾听女儿的想法，就会错过与她行为相关的信息和环境。关注自己，阻碍了你对女儿产生同理，也阻止了你与女儿产生真正的连结。因为这一切变得只与“你”有关。要是她在学校表现不好，你会觉得是自己没做好；若她被踢出团队，你会觉得自己在其他妈妈面前丢脸；要是她回家晚了，你会对她大发雷霆，因为她扰乱了你的时间表。这些可能是我们的真实感受，但是，对解决问题没有任何帮助。当所有事情都只关注你的感受时，你的女儿会感到被误会，不再有动机去改变。

健康的协调关系是平衡的，你既关注自己，也关注女儿。在处理母女关系时，你需要言行一致。你所有的非语言信号（包括：语调、目光接触、面部表情和手势），都需要与你语言所营造出来的氛围，表达的感情一致。这种情感交流能让你感受到女儿所体验的快乐，有助于增加正向的感觉体验。这种连结也能使你感受到女儿的痛苦。留在原地，不要惊慌，可以帮助女儿冷静下来。你是她坚强的靠山，你带着理解和同情抚慰女儿的伤痛，才能给她安全感。

◎从乐趣开始，建立正向的母女连结

如何才能做到对女儿关注，同时又不过度关注呢？让我来告诉你简单的方法吧！

一切从乐趣开始

你会问我：“要从哪儿开始呢？我和女儿的关系已经无可救药了，很难做到像你说的那样。”建议你，从关注女儿的正面情绪开始，也就是──从“玩”开始！

乐趣有助于你在情感上有所收获，比如：建立强健的感情连结，缓解压力，对生理健康也有一定益处。当你愉悦地享受生活时，身体会产生更多血清素，这是一种可以为身体带来愉悦感的神经传导物质。相反地，当你面临压力时，身体将产生更多皮质醇，它会降低体内的血清素值。