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益生菌可以1.抑制壞菌生長2.避免壞菌侵入3.調節免疫力4.消滅毒素

益生菌四大功效　让肠道菌开心身心都健康

肠道健不健康，跟我们的身心灵状态息息相关，因此让肠道菌开心超重要！不过，肠道中有上百兆的肠道细菌，要怎么满足他们，保持肠道健全呢？其实想要收买肠道菌并不难，透过益生菌、益生素、移植健康人的粪便菌群或养成良好饮食习惯，都可以改变肠道菌相。

也因摄取益生菌可以方便、快速的调整肠道菌相，因此益生菌制品也成为近年火红的肠道保健食品，主要是靠以下4大功效维持肠道健全：

1.抑制坏菌生长

2.让肠道黏膜更强壮，避免坏菌侵入

3.调节免疫作用并且抗发炎

4.消灭体内毒素

不过益生菌可不是吞下肚就有效，这样吃才能发挥最大功效！