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马甲线、人鱼线一直是许多男人女人，终极渴望的目标梦想呀！不管是上班族、还是学生族，从早忙到晚，经常久坐或久站，造成腹部容易囤积脂肪赘肉，形成小肚婆或大肚男的！别担心，只要掌握塑身小秘诀，每天5分钟就能够燃烧脂肪，轻松拥有人人渴望无敌的马甲线罗！

李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「側棒式」塑身運動！（攝影／江旻駿）

今天李哲宇教练和运动甜心赖伊玄要教我们一个，如何每天练5分钟，就能轻松拥有超性感的马甲线，立即见效的塑身运动“侧棒式”，正是来解救我们女生最困扰的侧腹部，也就是人人在讨论的马甲线部位。现在就跟我们一起开始塑身动一动吧！感受马甲线的塑身效果和紧实感吧！

【侧棒式】运动步骤：

第一步：侧卧，用右臂支撑身体，沿伸双腿,双腿并拢，右手肘在肩膀下方与臀部为一直线。

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