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【塑身小秘诀】：

“仰卧-腹部卷曲”这个动作主要训练我们的腹部肌肉群，偏上腹的部分：腹直肌、腹横肌，也就人人都在谈论的马甲线、人鱼线部位。在做的过程当中，尽量保持颈部放松不出力，注意力要放在腹部的部分。每次做20下，每天需做4组，中间休息时间为30秒。

“仰卧-腹部卷曲”小提醒。（插画设计／罗德育）

「仰卧-腹部卷曲」小提醒。（插画设计／罗德育）

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