塑身補習班－最強馬甲線速成（中） | 李哲宇 | 塑身補習班 | 影音精選 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

收藏

（關鍵字：瘦身 , 運動 , 塑身 , 李哲宇 , 賴伊玄 , 塑身補習班）

【塑身小秘诀】：

“仰卧-腹部卷曲”这个动作主要训练我们的腹部肌肉群，偏上腹的部分：腹直肌、腹横肌，也就人人都在谈论的马甲线、人鱼线部位。在做的过程当中，尽量保持颈部放松不出力，注意力要放在腹部的部分。每次做20下，每天需做4组，中间休息时间为30秒。

“仰卧-腹部卷曲”小提醒。（插画设计／罗德育）

「仰臥-腹部捲曲」小提醒。（插畫設計／羅德育）

保健焦點

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞