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塑身补习班-最强马甲线速成(中)

(關鍵字: 瘦身 , 運動 , 塑身 , 李哲宇 , 賴伊玄 , 塑身補習班

第二步:从核心开始卷屈,将肩跟上背抬起离开地面,收紧腹部。

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第三步:短暂固定之后,再用腹部的力气缓缓下放。

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