辦公室裡就能輕鬆做！1分鐘瑜伽讓你放鬆肩頸僵硬，舒緩疲勞、腰痛 | 台灣東販 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：瑜伽 , 工作 , 辦公室 , 腰痛 , 專注力 , 肩膀僵硬）

肩膀僵硬

针对怎么揉都没用的僵硬肩膀！

推天花板＆摸墙壁的动作

推荐给这样的你

□ 按摩肩膀还是会马上就变僵硬。

□ 一整天都盯着电脑和手机。

□ 常常因为工作感到压力。

动作讲解

用推天花板&摸墙壁的动作来放松僵硬的肩膀！

Momi老师的小叮咛

上半身往侧边倾斜时，注意屁股不要离开椅面哦。

本文出自台湾东贩《上班族1分钟放松瑜伽：随时舒缓身体不适，调整心理状态！》一书

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