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明明是很简单的事，却向四周的人大肆宣扬、闹得沸沸扬扬，使问题愈来愈复杂的人。坚持自己的意见，并且不停地抱怨、纠缠，但其实根本就是找碴的人。被这种令人头痛的人牵连，或是因为自己拖累别人而闷闷不乐、无精打采。难道你心里不会因为烦躁、生气，而导致情绪愈来愈别扭吗？归根究底，我们为什么会让情绪这样别扭起来呢？问题就出在我们的思考！

无法忘却过去的伤痛和愤怒

“若不是○○，我现在就……”

未能感受当下、活在当下，就会将“假情绪”和“当下的情绪”混为一谈。

比方说：

“如果没有他，这个部门一定会更愉快”

“要不是那位主管，我应该会得到更高的评价”

“我之所以不受肯定，都是这个部下害的”

“那家伙岂止不管用，根本老是扯大家后腿”

“当初要是有被那家公司录取，现在就不会这么惨”

“若不是遭到父母反对，我现在就会走在自己喜欢的路上”

“当时要不是有人作梗，我也会在那里接受表扬”

“如果不是他主动来找我，我才不会跟这种人在一起”

像这样拘泥于过去而懊悔“过去的某个时刻”，或是在意对方、怪罪对方，都是因为分不清楚“假情绪”和“当下的情绪”。而且，如果没有察觉“当下的情绪”，只会让情绪恶化，变得愈来愈不知道该怎么做才好。

不能原谅父母狠心的对待

现在亲子间的问题增多，超乎你我的想像。这个问题同样比以前更加严峻，孩子彻底厌恶、痛恨父母的案例不在少数。尽管厌恶、痛恨父母，但孩子若是能拥有自己的一方天地，应该就能在精神上独立。

然而，有些人却始终被困在过去被伤害的事件里，完全无法走出过去的伤痛，亲子间没完没了地互相痛骂、争吵。也有的家庭虽然同住一个屋檐下，但彼此避不见面，极少交谈。这样的亲子关系绝对称不上是独立。

在这种情况下，彼此的情感当然会愈来愈恶化。有些人想修复关系却不知该从何着手，为找不到施力点而苦恼。