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人类的身体会因生命活动的机制，而经常在体内制造出酸性及老废物质，为了中和与排出酸性及老废物质，身体就会需要钠、钙、钾等的碱性矿物质成分。如果没有充分摄取碱性食物，人体在将酸性排出时，储存在体内的骨头等处的钙质等矿物质，就会融解流出，因而造成身体的负担。

因此，曾我部女士平时都会提醒自己多多摄取蔬菜、水果等碱性食物，同时也尽量不要摄取容易制造出酸性物质的肉类、乳制品等酸性食物。

据说，日本的传统饮食，也就是煮熟的全谷，以及以盐、味噌、酱油烹调的蔬菜与海藻等菜肴，是较为达到阴阳平衡和酸碱性平衡的饮食，因此曾我部女士会在自己的心理咨询室中，向大家推广这样的饮食。

③减少食用食品添加物多的食品

曾我部女士指出，食品添加物对身体有害，是一般常识，而在HSP的人身上又会产生更敏感的反应，因此选择食品时，添加物愈少愈好。曾我部女士本身也是一吃到食品添加物多的食品时，内脏马上就会产生不适感，因此她都会尽可能地避开这类食品。

虽然有些麻烦，但还是要请HSP的人在购买时，仔细阅读“成分”栏，并选择添加物少的食品。

无农药的蔬菜虽然价格比较高，但若能买到的话，当然最好还是食用无农药蔬菜。再者，摄取过多磷酸，会使血液中的钙浓度相对降低，进而造成身体疲倦，心情烦躁。含磷量较多的食品，包括了动物性食品、速食、即食食品、清凉饮料、加工品、甜食等等。曾我部表示，可以的话，最好能和这些食品断绝来往。

各位看完觉得如何呢？由于HSP容易受到来自各种事物的影响，因此只要对吃进体内的食物多加注意，HSP的人或许就能与自己的天生气质和平共存。

本文出自台湾东贩《解忧处方签》