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（關鍵字：乾眼症 , 眼睛疲勞 , 血液循環 , 眼部運動 , 抒壓）

有意识地活动平日不太常使用、支撑眼睛的6条肌肉。只要让这些肌肉活动，血液循环就会变好，还能舒缓眼睛的紧张感。

【眼睛上下移动（3组）】

眼睛往下！

眼睛往下看时，就像要看到自己的鼻头一样。脸要固定，不可朝下。注意不要闭上眼睛，尽量往正下方看，不要变成斗鸡眼。维持3秒钟左右即可。每次维持3秒钟左右即可。

眼睛往上！

眼睛往上看时，就像要看到自己的额头一样，把眼睛转至凝视正上方。注意不要突出下巴，让黑眼珠完全朝上。每次维持3秒钟左右即可。

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