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虽说如此，要完全改掉饮食习惯并不简单，我们应从“根本”来解决这个问题，了解自己暴饮暴食的原因。你是不是也因压力过大而暴饮暴食呢？如果是，就必须从“压力”着手。

常有人以喝酒作为纾解压力的方式，每每碰到什么不开心的事便藉酒消愁，或放任自己大吃。但其实就心理学的角度来看，喝酒和暴饮暴食只是在“麻痹”自己的感觉，而不是从根本纾解压力。

想要确实纾解压力，就必须远离压力的源头，又或是磨练自己的抗压性，透过运动、看电影、听音乐、阅读等方式纾压。

本文出自平安丛书《下半身，决定你的下半生》