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手脚纤细确有大肚皮？当心是肌力、代谢衰退前兆

其实有点肚子倒不要紧，但如果手脚纤细却有个大肚皮，那就得注意了。为什么呢？因为手脚变瘦代表你的肌力衰退了。

前面说过，人体的肌肉量约于20岁前后达到颠峰，之后会逐年减少1%的肌肉量。其中，下半身比上半身更容易流失肌肉，而下半身包括了大腿、臀部等大型肌肉，这些肌肉称为“大肌群”，是用来支撑体重的重要肌肉，若这些肌肉变瘦变小，将使人没有力气活动。

下半身肌肉不发达会使新陈代谢率降低，此时若天天喝酒，将导致内脏脂肪囤积体内、肚子凸出，下半身却越来越瘦。上、下半身失去平衡对健康非常不利，不但会增加股关节、腰椎的负担，导致椎间盘突出症（Spinal Disc Herniation），甚至引发脊椎侧弯。

饮酒和暴饮暴食并不能抒解你的压力

为了避免上述情形，平时就应特别注意饮食量。不要用过量的酒精来麻痹自己，也不要暴饮暴食，以免热量摄取量超标。