不小心大吃大喝怎麼辦？隔天這樣控飲食挽救 | 圓神出版 | 健康類 | 雜誌出版推薦

（關鍵字：減重 , 瘦身 , 飲食 , 肝臟 , 大餐）

关键2：

不要摄取热量来源，要加码吃让肝脏恢复疲劳的蛋白质过度运转的肝脏隔天已经相当疲累，为了让肝脏消除疲劳，请给予蛋白质、维生素、矿物质等营养素。如果大口吃肉有点吃力，就吃黄豆制品或白肉鱼，如果还是有困难，吃胺基酸锭也可以。蚬含有胺基酸之一的鸟胺酸，也很有效果。醣类、脂质这些热量来源如果吃太多，隔天就要尽量少吃。

森大师减脂格言：隔天能控制饮食的话，偶尔放纵没关系。

本文出自如何出版社《30岁起这样吃，代谢好就不难瘦》