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中医认为，肾主骨生髓，肝藏血主筋。所以膝关节的问题在避免外力损伤的同时，治病求本找内因的话应该从调养肝肾功能入手。观察膝盖的颜色，是中医诊断要素之一。临床上常见大人和孩子膝盖皮肤颜色发黑，有的同时伴有肘部皮肤粗糙颜色发黑。这是肾阳不足，阴寒内停的表现，严重的会影响心脏的功能。

从保健角度而言，肾精主骨生髓，滋养膝关节内的筋骨，耗散肾精，好色房劳过度的人经常会出现腰膝酸软、头晕眼花等症状。年老肾气衰弱的人，经常会出现膝盖打软的现象。这种情况在戒色涵养肾精的同时，需要服用滋补肝肾的药物，强筋壮骨。

最重要的是膝盖保暖的问题，很多美女要风度不要温度，无论春夏秋冬都是裙装打扮，年轻时不以为意，步入中年就慢慢会出现骨关节病。“积寒留舍，荣卫不居，肉卷筋缩，肋肘不得伸，内为骨痹，外为不仁，命曰不足。”膝关节受寒凝滞一则影响运动，再则每逢天阴下雨下雪，膝盖就会提前疼痛，成了天气预报员。国外很多老年妇女都深受其害，我们现在也在逐渐赶上人家。

中医治疗膝关节疾患，有很多方法，不止服药敷药。古代有热敷的方法，古称贞，“山民以燃骨膏赤，熨溪谷之域。”就是把盐炒热包起来熨烫膝关节，平时戴个用热性中药做的护膝也管用。

膝关节周围有很多重要的穴位，特别是溪谷穴：“溪谷者，营给筋骨节结，推陈更新者也。”具体而言，“溪者，循诸肌理者也。谷者，储气润节，利乎行止者也。”针刺或艾灸这些溪谷穴，不仅有利于膝关节本身的康复，还能调整全身的气血。常用的穴位有犊鼻穴、膝眼穴、膝上血海梁丘穴，膝下的足三里和阴陵泉阳陵泉穴。

本文出自野人文化《知己：从头到脚，用汉字解说53个身体部位的运行奥秘，掌握中医养生精髓》一书