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驼背与前倾姿势究竟会对腰部造成多大负担？我想请各位将手放在腰部肌肉上，接着将身体往前倾，大家应该会发现，随着身体前倾的角度愈大，肌肉就会变得愈僵硬。

大多数坐在办公桌前办公的内勤人员，都是以前倾三十度左右的姿势坐着。虽然这不算不良姿势，但前倾三十度的姿势会让背部肌肉（竖脊肌）的血流量降至八分之一。

注意：当肌肉血流量变少，乳酸就会堆积，让肌肉处于缺氧状态，身体便开始制造发炎物质，产生疼痛。这类因血流量不足而引起的疼痛称为“缺血性疼痛”，几乎所有慢性疼痛都是由缺血性疼痛所引起的。

全文内容请参考野人文化出版之《三合一整骨瘦身操 》一书。