華人健康網

自己很難發現到自己有口臭。但只要用幾個簡單的方式，就可以從味道的特徵得知身體的不適狀況。

CHECK 有無口臭

1往杯中吹一口氣，蓋上蓋子後深呼吸一下。

2將鼻子放入杯中聞聞味道。

往杯中吹氣後馬上蓋上蓋子，先透過深呼吸重整嗅覺，才能更客觀地感受味道。

1舔一隻手的手背，等30秒左右。

2聞聞兩隻手的手背，比較味道有什麼不同。

舔過的手背乾了之後，造成口臭的物質會留在手背上。請聞聞看沒有舔過的那隻手背來比較看看吧！

症狀：像是起司腐爛的撲鼻臭味。

病名 蛀牙

蛀牙後，食物殘渣容易積在牙齒拔掉的地方或是蛀掉的洞裡，食物殘渣腐爛後撲鼻的臭味就是口臭。當蛀牙愈趨嚴重到侵蝕牙齒的神經組織時，臭味就更加強烈。

症狀：像是洋蔥腐爛的腥臭味。

病名 牙周病

牙周病是因為細菌引起的牙齦發炎。牙周病菌釋放出的甲硫醇就像是洋蔥腐爛的味道。當症狀愈趨嚴重，牙周囊袋變得更深，臭味就會加重。

症狀：像是蘋果腐爛的酸臭味。

病名 糖尿病

糖尿病惡化使得血液中的糖分減少，胰島素分泌不足時也會有口臭。特徵是：像蘋果腐爛或是卸除指甲油的去光水味道。也會發生在減肥、限制醣質飲食的人身上。

症狀：像是阿摩尼亞、尿液的特殊臭味。

病名 肝臟的疾病

肝臟具有分解阿摩尼亞等有害物質的功能。可是，如果肝功能變差、無法進行分解時，有害物質就會跟著血液往全身流竄，並在吐氣時一起從肺部釋放出來。

症狀：像是魚、肉腐爛的腐敗臭味。

病名 呼吸器官的疾病

呼吸器官如果因為生病發生惡臭，就會隨著吐氣釋放出來。肺部、支氣管等下呼吸道疾病，會有肉類腐爛的味道；鼻竇炎、扁桃腺炎等上呼吸道疾病，會有魚類腐爛的味道。

症狀：像是糞便、放屁的排泄物臭味。

病名 消化器官的疾病

消化器官狀況差時，堆積在體內的排泄物會腐敗，並在腸內製造出帶有臭味的有毒物質。此物質混在血液中送到肺部，吐氣時便有臭味。要注意十二指腸發炎等消化器官疾病。

健康的狀態

身體健康還是有口臭

唾液分泌得太少，就容易有口臭

舌頭表面如果聚積了食物殘渣，就容易有細菌繁殖並長舌苔。因此，如果唾液太少，無法幫助清掉細菌和食物殘渣，舌苔一多就會有口臭。

早上起床時

睡覺時因唾液減少，細菌容易繁殖。若口中有食物殘渣，細菌量會更多。

肚子餓時

暫時沒有吃東西時，唾液的分泌量就會減少，來自舌苔的味道也會更重。

吃飽後

蒜頭、韭菜等含有大蒜素的食物味道，會透過呼吸從肺部釋放出來。

緊張時

緊張時會導致交感神經變活躍、唾液分泌量減少。口乾舌燥，就容易有口臭。

喝酒後

在體內沒有完全分解的酒精轉變成酒臭，會透過呼吸一起釋放出來。

抽菸後

香菸的煙油吸附在口腔、內臟，加上尼古丁讓血液循環變差，降低唾液分泌量。

本文選自蘋果屋出版社《揪出小毛病！女生愛自己 身體大檢查：一次搞懂300種妳覺得「怪怪的」身體訊號，帶妳從日常解決「健康大問題」【彩色插畫版】》一書