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自己很难发现到自己有口臭。但只要用几个简单的方式，就可以从味道的特征得知身体的不适状况。

CHECK 有无口臭

1往杯中吹一口气，盖上盖子后深呼吸一下。

2将鼻子放入杯中闻闻味道。

往杯中吹气后马上盖上盖子，先透过深呼吸重整嗅觉，才能更客观地感受味道。

1舔一只手的手背，等30秒左右。

2闻闻两只手的手背，比较味道有什么不同。

舔过的手背干了之后，造成口臭的物质会留在手背上。请闻闻看没有舔过的那只手背来比较看看吧！

症状：像是起司腐烂的扑鼻臭味。

病名 蛀牙

蛀牙后，食物残渣容易积在牙齿拔掉的地方或是蛀掉的洞里，食物残渣腐烂后扑鼻的臭味就是口臭。当蛀牙愈趋严重到侵蚀牙齿的神经组织时，臭味就更加强烈。

症状：像是洋葱腐烂的腥臭味。

病名 牙周病

牙周病是因为细菌引起的牙龈发炎。牙周病菌释放出的甲硫醇就像是洋葱腐烂的味道。当症状愈趋严重，牙周囊袋变得更深，臭味就会加重。

症状：像是苹果腐烂的酸臭味。

病名 糖尿病

糖尿病恶化使得血液中的糖分减少，胰岛素分泌不足时也会有口臭。特征是：像苹果腐烂或是卸除指甲油的去光水味道。也会发生在减肥、限制醣质饮食的人身上。

症状：像是阿摩尼亚、尿液的特殊臭味。

病名 肝脏的疾病

肝脏具有分解阿摩尼亚等有害物质的功能。可是，如果肝功能变差、无法进行分解时，有害物质就会跟着血液往全身流窜，并在吐气时一起从肺部释放出来。

症状：像是鱼、肉腐烂的腐败臭味。

病名 呼吸器官的疾病

呼吸器官如果因为生病发生恶臭，就会随着吐气释放出来。肺部、支气管等下呼吸道疾病，会有肉类腐烂的味道；鼻窦炎、扁桃腺炎等上呼吸道疾病，会有鱼类腐烂的味道。

症状：像是粪便、放屁的排泄物臭味。

病名 消化器官的疾病

消化器官状况差时，堆积在体内的排泄物会腐败，并在肠内制造出带有臭味的有毒物质。此物质混在血液中送到肺部，吐气时便有臭味。要注意十二指肠发炎等消化器官疾病。

健康的状态

身体健康还是有口臭

唾液分泌得太少，就容易有口臭

舌头表面如果聚积了食物残渣，就容易有细菌繁殖并长舌苔。因此，如果唾液太少，无法帮助清掉细菌和食物残渣，舌苔一多就会有口臭。

早上起床时

睡觉时因唾液减少，细菌容易繁殖。若口中有食物残渣，细菌量会更多。

肚子饿时

暂时没有吃东西时，唾液的分泌量就会减少，来自舌苔的味道也会更重。

吃饱后

蒜头、韭菜等含有大蒜素的食物味道，会透过呼吸从肺部释放出来。

紧张时

紧张时会导致交感神经变活跃、唾液分泌量减少。口干舌燥，就容易有口臭。

喝酒后

在体内没有完全分解的酒精转变成酒臭，会透过呼吸一起释放出来。

抽菸后

香菸的烟油吸附在口腔、内脏，加上尼古丁让血液循环变差，降低唾液分泌量。

本文选自苹果屋出版社《揪出小毛病！女生爱自己 身体大检查：一次搞懂300种妳觉得「怪怪的」身体讯号，带妳从日常解决「健康大问题」【彩色插画版】》一书