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身体的肌肉，25至30岁是身体的高峰期，之后以每年1%的速度流失。假设某人30岁时有30公斤的肌肉量，每10年大约减少3公斤，到60岁时就减少了三成，能负载的工作量相对也减少许多，如果30岁能扛100公斤，到60岁只能扛70公斤。

“肌肉萎缩”会导致肌力变小、耐力变差、对抗外力冲击的能力下降，以及影响关节不稳定。透过训练可维持肌肉状态，避免恶化太快。不过，神经造成的肌肉萎缩属于病理性，是不可控制的，其征兆以两侧肌肉非对称性萎缩居多。两者造成原因之间的判别应交给专业医生诊断，万万不要轻忽。

本文出自苹果屋出版社《30秒完治！神奇的网球按摩解痛解剖书》