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1位居住在台北市的13歲國1男生，長期喝含糖飲料，不論是手搖杯、瓶裝、罐裝，每天至少喝2杯，多的時候喝到5、6杯。日前因為體重爆瘦5公斤，加上上課的時候感覺頭昏腦脹，由父母陪同就診，發現竟罹患成年以後才容易產生的第2型糖尿病。

長期喝含糖飲料，即使不胖，也可能因為糖分攝取過多導致營養不足。若是長達10年天天喝含糖飲料，罹患糖尿病的機率大增！（攝影／黃志文）

書田診所新陳代謝科主任醫師洪建德表示，在19年前自己所做的社區研究與門診報告發現，已有許多年輕人罹患老年病。光是門診看到20歲以下的年輕糖尿病患就佔了5%，且有逐年增加的趨勢。這位13歲的國1男生便是1例，每天至少2瓶以上的含糖飲料，長年喝下來，僅162公分的少年，體重卻高達71公斤，BMI值高達27.2，遠遠超過標準值18.5至24，肥胖的結果進而引發糖尿病。

洪建德指出，含糖飲料主要是由糖及水構成，熱量高但沒其它養分，每1CC最少就有0.5大卡。一個成年男性每日需熱量為2200-2300大卡，女性為1500-1700大卡，但喝下數杯含糖飲料後，加上日常飲食，很輕易便會超過每日所需的熱量。

長期喝含糖飲料，即使不胖，也可能因為糖分攝取過多導致營養不足。常見缺乏的營養素有：鐵、葉酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、菸鹼酸等。1天2杯含糖飲料1000cc，持續1周後還可能出現水溶性維生素缺乏的症狀；連喝個3-4年，血糖會持續偏高，進入警戒期，即使調整生活作息、飲食，都很難將血糖降下來；若是長達10年天天喝含糖飲料，罹患糖尿病的機率大增！

洪建德表示，門診中已見到糖尿病有年輕化的趨勢，其中有許多是長期嗜喝飲料的人，1天1杯飲料易導致肥胖、營養不均衡等問題，進而引起各種不適症狀及疾病的發生，不能不注意。而若肥胖超過10年的民眾，也務必到醫院進行健康檢查，切勿認為自己很健康，而延誤早期治療時間。