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2.地雷食物不乱吃：

王健宇医生表示，在正常情况下，建议糖友们一定要避免果汁、含糖饮料，因为液体中的糖分更容易被身体吸收。含糖量高的蛋糕，或太多人工添加物的食物，都是糖友们要尽量避免的地雷食物。除此之外，因糖尿病容易引起并发症，也要留意减少饮食中的钠、钾，如酱料不只高钠，还是高热量，更要尽量避免。

3.适当运动控血糖：

除了饮食方面，王健宇医生建议糖友们仍要适度运动，可以帮助校正胰岛素问题。但要先确认自身血糖有一定的稳定度，若在血糖不稳定的情况下运动，反而会造成晕眩、昏倒等伤害。有些糖友也会担心，是否运动会造成血糖大幅降低？王健宇医生表示，除了需要视自身状况选择运动种类、时间外，也可以随身携带糖果，在低血糖时紧急补充。了解自身适当的运动量与血糖情况后，也可以在运动前适当补充营养补充品，视个人的运动量与体质，可以酌量补充半包到一包，都可以帮助糖友避免运动后低血糖的状况。

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