華人健康網

備妥各種潔牙用品，視情況使用，並且配合醫師指導的刷牙方式，有助維持口腔健康。

由日本新陈代谢科医生井藤英喜负责监修的《血糖完全控制的最新疗法》中提到，糖尿病患每天刷牙应谨守“3、3、3+1”原则，也就是“3餐饭后3分钟内刷牙，每次刷3分钟，并且睡前再刷1次”。如果3餐中间有点心时间，也要记得吃完后刷牙3分钟。只有做到上述的原则，才称得上足够。

至于洁牙用品是否有特别的挑选原则呢？其实与一般人没有太大的差异，只要备妥以下用品，视情况使用，并且配合医生指导的刷牙方式，原则上，大部分的糖尿病友也能做好口腔保健。

★★★如何选择及使用洁牙用品？

• 牙刷：选择刷头小的牙刷，比较容易刷得到牙齿的死角。刷毛不宜太硬。

• 牙间刷、牙线棒、牙线：选择方便、好用者即可。建议随身携带，即使在外面也能马上拿出来使用。

• 牙膏：依个人喜好，尽量找不含研磨剂成分的牙膏即可。但，不用牙膏也无妨。

• 漱口水：不方便刷牙时的替代方案。可随身携带小瓶装的漱口水，以便外出时的不时之需。需注意的是，漱口水不能取代刷牙。

【健康小叮咛】：

即使天天认真刷牙，别忘了牙结石是无法靠刷牙去除的喔，而牙结石一向是细菌的温床，所以仍应定期至牙科诊所洗牙。另外，若糖尿病患有拔牙的需求，记得要充分告知牙医生有关血糖和糖化血色素的控制情况，再依据个人情况进行较适当的治疗，以免贸然拔牙而可能让细菌自伤口处侵入，引发感染甚至是可怕的败血症！