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您一天刷几次牙呢？相信绝大多数人只会在“起床后和睡觉前”乖乖刷牙，但对于并发牙周病机率是正常人2至3倍的糖尿病病友来说，这样远远不够！日本专家认为糖尿病前期及糖尿病患者，至少应达到“3、3、3+1”的洁牙目标，才能远离牙龈出血、口臭等牙周病症状，并且降低牙周病恶化导致掉牙的风险！

糖尿病是一种因胰岛素缺乏或抗性增加导致血糖偏高的慢性疾病，牙周病则多是指牙齿周围组织遭受牙菌斑入侵而引起发炎和破坏的口腔疾病，两者看似没有交集，实际上却同为难兄难弟。

高血糖状况越久，越容易出现牙周病

医学研究已经发现，牙周病是糖尿病的常见慢性并发症之一，且糖尿病友罹患牙周病的风险是一般健康成人的 2至3倍；而长期血糖控制不佳的患者，牙周齿槽骨破坏的程度也比稳定控制血糖的人高出3至10倍。

个中原因主要与糖友口腔黏膜较干、口水分泌减少，破坏口腔内菌丛生态有关。另外，糖尿病患者抵抗力较弱，牙周组织较容易受牙菌斑的破坏，且高血糖容易造成末稍微血管不畅通，长期也会削弱牙周组织被细菌侵害后的复原能力，导致牙周病病症恶化。

醫學研究已經發現，牙周病是糖尿病的常見慢性併發症之一。

每天2次不及格！糖友洁牙口诀：“3、3、3+1”

其实，一般健康人如果不注意口腔护理，本来就很容易罹患牙周病，更何况是糖尿病前期及糖尿病的患者呢？口腔护理的第一要点，也是最重要的事，那就是彻底做好洁牙的工作。不过，在日本医生的眼中，一般人习以为常的“早、晚各刷一次牙”模式，对糖尿病友而言完全不够！