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三餐外食又愛吃泡麵，小心鈉含量超標。

警讯二：你有高血压、或常吃外食？

薯片、饼干、泡面、冷冻食品… ，这些都是你平常饮食的口袋名单吗？要小心了！这些可都是钠含量最容易超目标食物，高钠饮食已经证实就是造成高血压的因素之一，而钾离子可以帮助调解体内多余的钠，这也代表你需要补充多一点点的钾，来帮助排除身体里的钠！

警讯三：你最近排便不顺、有便秘困扰？

虽然听起来似乎不太有关联，但低钾的确跟消化系统的运作也有关，肠胃胀气、肠绞痛等，都可能是身体钾离子不足所造成的。

警讯四：你无端头晕目眩、两眼昏花？

大量钾离子流失，也可能会出现感觉快晕倒、头昏眼花的状况，这也跟前面提到经常感到疲惫、代谢不正常有关，如果持续一阵子都有这样的状况、没有改善，可以试着多补充一点钾离子看看能否改善。