華人健康網

愤怒狂这种能量吸血鬼，靠控诉、攻击与控制他人解决冲突，通常以怒吼的方式说出心声。我们在第四章提过，共感人受不了嘶吼，吼叫甚至会让我们感受到身体上的疼痛。愤怒狂在最亲的人面前最肆无忌惮，任意宣泄情绪，讲出事后会后悔的话，例如“你这个老婆糟透了”、“我对你没感觉了”。共感人柔软的心会被这种话撕裂。愤怒狂会打击共感人的正面性格与自尊，留下创伤。

大吼大叫、争论、噪音、爱讲话的人，经常让共感人经历感官超载。那也是为什么我不让别人在我身旁发泄怒气。有一次，我正在等一个朋友讲完电话，她突然烦躁起来，对着电话另一头大吼大叫。我感到像是被有毒的能量淋了一身，朋友的愤怒让我遭受池鱼之殃。事后我告诉她：“我是共感人，你的愤怒影响到我。我觉得很疲惫，请你以后不要再做这种事。”谢天谢地，我的朋友听进那些话，以后不曾在我身边发脾气。

有一次，我甚至饭吃到一半起身离开。我和朋友在外头吃午餐，一个男的突然对着妻子暴怒，他的愤怒让我不舒服。碰上这种事的时候，我极度保护自己的能量，我只得告诉朋友：“不好意思，我累了。”接着彬彬有礼地离开。场面很尴尬，但我选择把自己的健康放在第一位，我的健康比“社交礼仪”来得重要，我坚持这样的原则。

我有一位共感人病患提到争执令他出现的反应：“我在女友家吃晚饭，她的家人突然对桌边的另一个人尖叫，我吓坏了。我女友说：‘噢，我们家讲话都这样，很正常。’那样的负能量令我感到疲惫，但我不晓得该如何是好。”不用说，许多共感人都有和他一样的感受。我们需要时间从怒气中复原。一定要给自己一段时间静下心，接着对所爱的人表达我们受不了争执的需求。

共感人设下自己和愤怒狂之间的界限时，一定要分清楚“抒发情绪”和“倒情绪垃圾”不一样。“抒发情绪”等愤怒表达法是健康的，共感人能承受这种方法。有的表达法则是有害的，“倒情绪垃圾”会让共感人留下创伤。