第3招/胸腹的放松
1.双肩向后靠拢,彷佛上半背肩夹骨挟着一颗球。
2.用力大口吸气,至胸复鼓起并憋住气。
第4招/双腿的放松
1.并拢双膝,大腿夹紧,伸直抬起。
2.双脚踩地、脚尖向上后勾。
本文出自大块文化《女人一生的睡眠书》
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