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豆類中含有的是一種植物雌激素與人體內的雌激素是有區別的，主要是異黃酮類和木脂素類。植物雌激素的活性比較低，僅僅是女性自身分泌的內源性雌激素活性的1/1000-1/10萬。所以適量吃是沒有問題的。

3摄入大豆和豆制品

很多人担心多吃豆制品会不会刺激子宫肌瘤的生长。实际上，豆类中含有的是一种植物雌激素与人体内的雌激素是有区别的，主要是异黄酮类和木脂素类。植物雌激素的活性比较低，仅仅是女性自身分泌的内源性雌激素活性的1/1000-1/10万。所以适量吃是没有问题的。

★预防子宫肌瘤，可透过按摩具有调理痛经祛宫寒的穴位来调理：

1.关元穴：

关元穴在肚脐下三寸，关元穴可增强人体阳气、补虚益损。对阳气不足、身体虚弱怕冷等症状，具有培元固本、补益下焦。

2.气海穴：

位于脐下1.5寸，此穴具有补肾益气的作用。

方法：

以上2穴可取仰卧位，将双手的手掌迭在一起(右手在上，左手在下 )放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈，以小腹有温热感为度。

3.子宫穴：

它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一穴。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。