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想要活得美麗又健康，提升子宮力比砸大錢購買保養品更重要。

【类型3／缺血型：血不足】

表现：月经迟来、无月经、早发性停经、贫血、晕眩、站起时头晕、心悸、健忘、手脚麻木、肌肤与头发干涩、睡觉盗汗、眼睛疲倦等。

说明：血液负责将养分送至全身细胞，有滋养身体的功能。一旦无法从饮食摄取到足够的营养、受伤或产后贫血、偏食或过度减肥，都可能造成身体缺血或血液无法抵达末稍部位，导致整个身体虚弱。

调理：一年四季都要做好保暖，避免因过度使用大脑和眼睛而导致血液大量消耗。平时可多摄取红色食物（如红枣、枸杞）和黑色食物（如黑米）等造血食物。

【类型4／血浊型：血循环停滞】

表现：经痛、经血量过多、子宫肌瘤、子宫内膜症、更年期症候群、手脚或腰部冰冷、头痛、肩膀僵硬、腰痛、胃寒、头晕、皮肤长黑斑等。

说明：血液除了运用氧气和养分，也是促使荷尔蒙和免疫细胞循环的推动者。当血流停滞，变得污秽、浓浊，身体局部就容易出现血栓，影响代谢。

调理：常泡温水澡、多做以双脚和腰部为主的伸展操，有助改善骨盆腔周边的血液循环。另外，日常避免多油饮食和甜食，以谷类和蔬菜为主，可提升血液质量；适度多摄取洋葱、辣椒、姜等辛香料蔬菜，有促进血液循环的效果。