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現代女性生活壓力大，又受到各種不健康生活習慣的影響，子宮力普遍有下滑的現象。

【类型1／能量不足型：气不足】

症状：月经不顺、无排卵月经、提早停经、阴道感染、疲倦感、食欲不振、体温低、晕眩、肌肤粗糙、下半身肥胖、忧郁、不孕和过敏等。

说明：除了先天能量不足，胃肠虚弱导致无法吸收养分、过度减肥、年纪增长等也容易造成慢性能量不足，代谢力变差，身体就容易受寒、免疫力下降。

调理：避免过劳、压力、熬夜；重新审视生活作息，不要过度消耗能量；透过走路、瑜珈等慢速运动，活动身体。饮食部分，避免过度减肥，建议多摄取补气且好消化的食物（例如：山药、米饭），或有暖身效果的黑色食物（如：黑豆、黑芝麻、乌醋）。

【类型2／压力型：气循环停滞】

表现：月经不顺、经前症候群、不孕、食欲异常、手脚冰冷、晕眩、腹胀、焦虑、歇斯底里、忧郁、头痛、肩膀僵硬等，且容易罹患子宫肌瘤和子宫内膜症。

说明：是指因压力导致活动身体的能量循环停滞，当气循环不佳，血循环和水循环也会跟着恶化，导致代谢变差，容易出现疲累、没有体力的情况，且如果气是由下往上逆流，自律神经会失调、经常感到不安或焦虑。

调理：最重要的是不要累积压力，偶尔要活动全身，让停滞的气运行。属于此类型的人，平时可多摄取柑橘类水果，或是芹菜、茼蒿、紫苏等香味蔬菜，以帮助气循环。另外，烹调时加点薄荷、适度补充钙质，可以安定精神。