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女性经期时也应避免食用含咖啡因的饮料，譬如，咖啡、茶等饮品，才不会因此增加焦虑与不安的情绪，甚至加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

不过，值得一提的是，寒凉食物只要煮熟或加入姜片一同烹调有时候就能转为平性、温性的食材。因此，若真的想吃水果，加热煮成水果茶来饮用，就是不错的方式。此外，女性经期时也应避免食用含咖啡因的饮料，譬如，咖啡、茶等饮品，才不会因此增加焦虑与不安的情绪，甚至加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

【医生小叮咛】：

另外，要提醒的是，除了上述饮食禁忌外，女性朋友在生理期期间的清洁卫生更是重要！除了应避免泡澡，改为淋浴外，由于私处潮湿闷热，特别容易滋生细菌，因此一定要适时的更换棉片、棉条，才不会提升泌尿道、阴道感染的风险。