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另外，约有一半的妈妈在喷乳反射来时，不会有任何感觉，所以当你没有别人奶阵来时所谓刺刺麻麻的感觉，这很正常，请放心。

有效率的移除，才能制造更多的奶水

另外我们也常听到：“挤越多，制造越多”，所以很多人会花很长的时间，拼命的“挤奶”或“吸奶”。但实际上，“真的”将乳房内的奶水移除，身体感觉到做出来的奶不见了，才会再度制造新的奶水。而百分之九十以上的奶水是靠奶阵来移除，所以想增加奶水的量，必需要“增加奶阵来的频率”，而不是挤奶的时间。

宝宝直接吸吮、看到宝宝、抱着宝宝，都能引发喷乳反射。甚至有些妈妈听到宝宝的哭声，奶水就不停地滴下来。放松、自信、愉快的心情，能让喷乳反射来的更容易。反之，疼痛、压力、担心、疲惫等负面情绪，都会抑制喷乳反射。

当宝宝不在身边时，刺激乳头、按摩乳房，或适当的身体按摩，都是引发喷乳反射的好方法。在这边，我们介绍一些容易引发奶阵的乳房按摩法：

螺旋式按摩法：

指腹稍微用力，从乳房上方的胸壁开始，以螺旋方式按摩乳房。在每一个点按摩数秒，再移至下一个点，有点像在做乳房检查的动作。

垂直式按摩法：

手从乳房上方胸壁，轻抚至乳头。用好似轻轻搔痒似的力道即可。这个动作同时也可以帮助我们放轻松。

地心引力法：

身体微向前倾，藉由地心引力让乳房往下垂，然后用手轻轻晃动乳房。还有，乳房按摩的目的，在于“刺激喷乳反射”，绝对不是拼命按摩才能发奶喔！

不管是亲喂，还是挤奶，最重要的，是要放松心情让“奶阵”来。记得，有快乐的母奶妈妈，才有快乐的母奶宝宝。

本文出自：台湾台中母乳咨询中心沈贞俐医生