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水果果胶帮助排毒　抵抗力再加分

除了植物营养素，王子南营养师表示，水果当中还有一些特别的成分，对于降低人体染病机会也很有帮助。比如，“果胶”就可以结合体内的毒素一起排出体外，等于能够加强废物代谢。将威胁健康的毒素和废物清干净，身体免疫力自然强！

那么，哪些水果含有比较丰富的果胶呢？王子南营养师指出，香蕉每100克含有0.33克的果胶，而蜜李和柿子也各含有0.16克左右，都是民众的好选择。另外，梨子和莲雾的果胶含量也不少，民众可以适量食用，利用这些水果的优势，加强体内毒素代谢，越吃越健康！

体质湿热引霉菌　中医茶饮帮你去湿又健脾

提升免疫力的方式，除了从蔬果当中汲取珍贵营养素之外，也可以透过天天喝中医茶饮达到目的。中医生陈玫妃表示，从中医的观点来看，霉菌感染是一种“热毒”，也就是发炎现象，是因为身体湿气过重才会导致此症。

陈玫妃中医生还指出，因为脾湿，才会导致皮肤红、痒、热，因此预防感染的茶饮，应该要有解毒、去湿、健脾的功效，同时强化抵抗力。陈玫妃中医生提出两种茶饮，建议民众可以天天饮用。