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茶是國民飲料，喝茶養生文化已經流傳很長的時間，尤其，多數的茶飲都具有促進消化、增加腸胃蠕動的作用，對於瘦身減脂，或是維持體態也有不錯的效果，更因為其低熱量、易取得等因素，特別受到減肥人群的喜愛。那女人喝什麼茶最有助瘦身，喝出易瘦體質呢？以下將介紹6款DIY茶品，特別適合想瘦身、助代謝的女性朋友飲用：

★雙烏瘦身茶

材料：烏龍茶5公克、何首烏30公克、山楂20公克、冬瓜皮20公克。

做法：將何首烏、山楂和冬瓜皮放入鍋中熬煮，燉至所有材料都鬆軟（大概需20分鐘左右）將藥渣撈出，趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量建議不超過5公克，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒後將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。

效果：這道雙烏茶是去除季節乾燥和內熱的上品，何首烏和幹山楂都是潤肺去噪的，同時能開胃健脾，改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水循環。

烏龍茶是發酵型茶，其中的微量元素和茶鹼度非常豐富，不過這道茶品適合兩餐之間的空餘時間飲用，這樣才能起到最好作用而且不傷腸胃。

清絡茶飲。（圖僅為示意）

★清絡茶飲

材料：乾荷葉50公克、烏龍茶5公克、絲瓜皮10公克、西瓜皮10公克。

做法：將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在麻布袋，放入沸水中熬煮5分鐘，茶湯即可直接飲用，一個茶包可以熬煮3到5次。

效果：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒清腸的荷葉，能幫助容易便祕和上火的女生改善體質。所以這道清絡茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要瘦腰、腹的女生的首選。

★橘皮葫蘆茶

材料：烏龍茶25公克、乾荷葉25公克、陳葫蘆10公克、乾橘子皮5公克。

做法：將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀，接著放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作為洗茶的步驟。一個茶包可以反覆沖泡10次左右，非常耐泡。

效果：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病，容易導致局部肥胖，這道茶品能一邊調理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯後1小時飲用，能有效促進食物消化分解，預防營養過剩生成的脂肪。

★香蕉蜂蜜茶

材料：香蕉1根，綠茶3公克，蜂蜜適量。

做法：香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘後取汁，並兌入放香蕉的杯中。10分鐘後，調入蜂蜜即成。

效果：醫學上認為，人的消化能力與酵素、鎂有關。酵素澱粉，可幫助醣類消化；鎂能預防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，從而有利於提高人的消化能力。而香蕉中正是富含食物酵素澱粉和鎂，因此吃香蕉是很容易消化的，食物都被消化了，就沒有什麼東西可以轉化成脂肪的了，自然就能減肥了。而蜂蜜也有排毒，減肥的功效。

★荔枝綠茶

材料：荔枝乾6枚，綠茶3公克。

做法：將荔枝乾去殼後，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。

效果：益腎養顏、壯陽溫中。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。此外，綠茶可增加熱量的新陳代謝、強化微血管循環、減低脂肪沉積體內。

★牛奶紅茶

材料：鮮奶100c.c，紅茶3公克，食鹽適量。

做法：先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁，牛奶煮沸後，加入茶汁，同時加入適量的鹽，調勻即成。

效果：營養滋補、潤澤皮膚、紅潤容顏。紅茶補寒，對女人來說是很有益處的，女人多喝紅茶對身體很有好處，紅茶是補寒的最佳飲品，女人和紅茶是最搭配的一對組合。牛奶中含有豐富的鈣元素，能説明人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。

資料來源：39健康網www.39.net

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