日抗癌名醫親研低卡、低鹽便當提升抗癌力！一起動手DIY什錦蔬菜糙米炊飯 | 吃出健康 | 華人健康網

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（關鍵字：便當 , 蔬菜 , 食譜 , 糙米 , 炊飯）

（圖片提供／聯經出版）

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作法

1將洗過的糙米及A 放入電鍋煮

2將1 盛入盤裡，放上汆燙過的四季豆裝飾。

3分成4 餐份，冷藏或冷凍保存

4要吃時以600W微波，加熱1分30秒～2 分鐘。

本文出自聯經出版《日日抗癌常備便當：抗癌成功的人都這樣吃！在每天吃的便當中加點料，打造不生病的生活》一書

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