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珍珠的主原料是地瓜粉、太白粉、木薯粉等，本來在胃裡就不容易消化，如果勉強自己喝下5公升巨無霸珍珠奶，大量的珍珠將會引起消化不良。

5公升巨无霸珍珠奶，除了惊人的添加糖以外，值得注意的是，珍珠为了在冷热温度下都能保持Q弹口感，很可能是使用修饰淀粉制作，并添加香料、色素、糖浆等，虽然珍珠很好吃，但无形间也吃下身体不需要的食品添加物。另外，珍珠的主原料是地瓜粉、太白粉、木薯粉等，本来在胃里就不容易消化，如果勉强自己喝下5公升巨无霸珍珠奶，大量的珍珠将会引起消化不良，造成胃轻瘫及倾食呕吐症状。

《玩命关头三》：喝下5公升鲜奶，要担心什么？

现在的手摇饮料店都可以将珍珠奶茶的奶精粉，加价改用较为健康的鲜奶取代。但若是要喝下5公升的鲜奶巨无霸珍珠奶茶，就算是比较健康的鲜奶，一旦过量喝进肚子，也是会造成胃轻瘫及倾食呕吐症状。主要原因是成人的胃容量大约700~900毫升，一般可以撑大约2倍，但也无法容纳巨无霸珍珠奶茶，因此，一口气喝下5公升几乎是天方夜谭。

尤伟铭营养师提醒，正确安全的鲜奶摄取量是每日2杯(每杯240ml)，可依身体状况增加鲜奶摄取，但民众可千万不能一口气喝下5公升喔。

《玩命关头四》：5公升巨无霸珍珠奶茶，热量该怎么消耗完？

你能想像吗？喝完5公升巨无霸珍珠奶，除了瞬间体重增加5公斤，身体获得多余卡路里要怎么消耗得完！尤伟铭营养师精算后表示，巨无霸珍珠奶至少有5487大卡，相当于6个烧鸡腿便当，这样的热量相当惊人。一般民众必须走路104公里才能消耗完毕，而现代人不爱运动，也不可能走这么长的路，喝完大概就只能囤积脂肪在大腿与肚子了。

网路迷思：喝珍珠奶茶会跟茶饮的草酸作用，降低身体吸收钙质？

看到以上“四大玩命关头”，是否大吃一惊呢？另外，一般民众对于喝珍珠奶茶，也存在网路以下常见迷思：“珍珠奶茶使用鲜乳会跟茶饮的草酸作用，而降低身体吸收钙质。”这是真的吗？尤伟铭营养师表示，鲜奶茶的钙质与草酸的确会结合成草酸钙，降低身体吸收钙质的效果，但是就算降低吸收还是有补钙。而且，鲜乳的营养价值还有优质蛋白、丰富维生素B群、A、D等，对人体健康有帮助。